Спимо правильно на пуховій, перовій або пухово-перовій подушці
Яка подушка - такий і сон! Вважаєте, що це не так? Що подушка не впливає на якість сну? А ви спробуйте поспати на різних подушках - і тоді побачите: щоразу ви засинаєте і прокидаєтеся з іншими відчуттями. В одному випадку - повні сил й енергії. В іншому - з відчуттям втоми і невиспаності.
Відкриємо вам маленький секрет: ці відчуття залежать не лише від виду та розміру подушки, а й того, як ви спите. Адже існують певні правила, як спати на пуховій, перовій або пухово-перовій подушці. Про це ми з вами і поговоримо.
Хочу добре виспатися: три пози - три правила
Перш ніж радити, як спати на подушці з вмістом пуху чи пір'я, з'ясуємо особливості таких виробів. “Ефект пам'яті” - це і є основна відмінність таких наповнювачів. Після натиску подушка повертає форму поступово, а не відпружинює, як, наприклад, ортопедичні моделі. Цією особливістю вони схожі на латексні подушки.
Поступове повернення форми подушки дозволяє тримати голову впродовж сну у розслабленому стані, що не створює тиску на неї та шийний відділ. Як результат - повноцінне розвантаження втомлених за день м'язів. І відмінний сон та повноцінний відпочинок.
У кожного із нас свої способи спання. Хтось спить лише горілиць. Хтось обожнює спати на животі. А ще хтось засинає лише після того, як повернеться на бік. Та яку б позу для сну ви не обрали, важливо правильно покласти голову на подушку. Отже!
-
Як спати на подушці з вмістом пуху або пера на спині?
Зверніть увагу на плечі - вони повинні знаходитися на краю подушки. Таким чином ви уникнете сильного перепаду в висоті між спиною та подушкою, а отже, не створите собі дискомфорту. Якщо відчуваєте, що щось не так, спробуйте рукою підбити подушку ззаду, зробивши валик під шию. І все стане на свої місця, бо подушка рівномірно триматиме і шию, і голову.
-
Як спати на подушці на боку?
Солодко! Це перше правило. Але для цього треба правильно розмістити голову і плечі. Плечі повинні бути вже за межами подушки. А шия і хребет - максимально паралельні. Тому обов'язково зверніть увагу на рівень подушки, щоб відповідні частини тіла знаходитися у потрібному положенні.
-
Як спати на животі?
Лікарі стверджують, що на животі людина засинає швидше і легше. Чи так це? Будемо перевіряти! Але багато хто з нас і справді обожнює саме таку позу сну. Ось у цьому випадку подушка відіграє велику роль, тому що ми в прямому значенні обіймаємо її. Оскільки голова повернута на бік, то правила використання подушки - такі ж як при спанні на боку. Проте варто нагадати про обов'язкове провітрювання подушки на свіжому повітрі і збивання перед сном. Адже ви будете максимально “зближені” зі своєю подушкою у такій позі.
Пухові, перові чи пухово-перові подушки використовувалися людьми з давніх-давен. І нині, в епоху технологічного прогресу, ці природні матеріали й досі мають попит. Бо людина обирає те, що їй зручно і приємно. Тож здорового і гарного вам відпочинку з правильною подушкою!
